月经不调这种妇科疾病比较常见，所以很多女性不够重视。众所周知，这是对自己不负责任的表现，因为月经不调对身体危害很大。那女性月经不调怎么办？

1、月经期间要心情好，尽量避免情绪波动较大。有些女性在月经期间腹胀、背痛、乳房疼痛、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的。

2、注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。保持温暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血多的人不宜吃红糖。

3、不要刻意节食减肥，远离烟酒，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物，加强锻炼，提高身体素质。

4、内衣要柔软纯棉，通风透气，要经常清洗和更换。更换的内衣应在阳光下晒干。

5、不要吃太冷、太辣等刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。经前血热者应多吃新鲜水果和蔬菜，避免洋葱、大蒜、韭菜、生姜等生火物质。气血不足的人通常需要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，以避免生吃冷水果。