很多男士会有手淫的情况，特别是处于青少年时期的男生青春萌动，比较好奇，出现这种情况的几率会比较大。但实际上过度手淫是不好的，有的人想找一些方法进行补救，你知道长期过度手淫怎么补救吗?我们一起来了解一下。

长期过度手淫怎么补救

1、制定详细的补救计划

希望手淫的男性能够给自己制定一个详细的补救计划，什么时候该做什么事情都提前安排好，这样每天都会过的非常充实，等到生活变得充实之后大家根本没有时间去想手淫这样的事情了。

2、为自己的时间和精力寻找另一个出口

希望男性在自己有空的时候能够找点事情做做，这样能够充实自己的生活，脑子里面就不会往手淫上面想了，这样慢慢地就会把手淫的坏习惯改掉了。

3、不要看色情片或者小说

希望每一位男性在平时平时的时候不要看黄色电影或者小说，如果您自己没有足够的意志力阻止自己做这些事情的话，希望能够采取别的措施进行，比如把电脑、手机全部关闭并且交由别人保管。

4、要有持久的耐心

最后一个补救措施就是大家一定要有足够的耐心，要想把手淫这个坏习惯改掉不是一朝一夕能够实现的，希望大家能够一直坚持下去，要有持久的耐心才行。

以上就是长期过度手淫怎么补救的相关内容，希望对大家有所帮助。长期过度手淫可能会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭，补救的方法是：首先，制定详细的补救计划;为自己的时间和精力寻找另一个出口;不要看色情片或者小说;要有持久的耐心。