月经胃痛可通过局部热敷、腹部按摩、饮用牛奶、补充矿物质食物、药物止痛等方式缓解。

1、局部热敷：月经期间，女性可使用热水袋、暖宝宝等局部热敷腹部，在一定程度上促进血液运行，有利于有效减轻腹痛。

2、腹部按摩：女性月经腹痛，可采用腹部按摩循环缓慢按摩，可有效促进身体血液循环，达到缓解腹痛的目的。

3、喝牛奶：女性在月经期间，可以在睡觉前适当喝热牛奶，有助于提高睡眠质量，从而减轻疼痛、腰酸等症状。

4、补充矿物质食品：如红枣、核桃、牛羊肉等，能有效补充身体所需的营养，有利于血液循环，改善血液循环，然后缓解腹痛、疲劳等症状。

5、药物镇痛：如果女性月经期间胃痛严重，伴有头晕、疲劳、呕吐、腹泻等症状，建议按照医生的建议服用元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊、益母草胶囊等药物进行镇痛治疗。

月经期间，女性要注意保暖，避免熬夜，吃辛辣刺激性食物或寒冷食物，以免加重疼痛。