随着宝宝的诞生，产妇的注意力往往会放到宝宝的护理上，很容易忽略自身的身体护理。产妇产后头发护理也是非常重要的，因为产妇在产后很可能会遭遇掉发、干枯等问题，那产妇产后护理头发的方法有哪些呢？

一、为什么产妇会出现头发问题

在产后，由于负担突然下降，荷尔蒙水平会出现降低的现象，影响了营养物质的吸收能力。同时，产后的疲劳、压力和情绪波动也会使身体情况变得不稳定，从而对生发周期造成影响，导致头发出现各种问题。

二、养生营养

1.注意均衡饮食

精心调配均衡饮食对于产妇产后恢复期间具有非常重要的意义。建议饮食中要富含动物蛋白质、维生素（多种维生素B、维生素C、维生素E）和微量元素，以充分满足营养需求。

2.多吃水果，提高维生素摄入

水果中富含维生素，尤其是柑橘类水果可以有效地降低胆固醇并增强身体免疫系统。建议产妇应该每天吃两个新鲜的水果，比如桃子、猕猴桃、草莓和蓝莓等。

3.补红血生力汤

红血生力汤对于产妇的补血营养是非常有效的，这样可以补充产妇血液中的营养物质含量，促进头发的循环代谢作用。而在汤中搭配各类有营养的食材，如红枣、桂圆、猪肚等，可以增强营养作用。

三、正确使用洗发水

1.选择合适的洗发水

产妇产后要选择天然、温和的洗发水，不要选择过度清洁力的洗发水，也不要选择美白护发素之类的化学品。同时，应该选择含有生姜和薄荷等成分的洗发水，因为这些成分可以促进头发的生长和循环，并减少掉发。

2.洗发动作要轻柔

如果经常强力摩擦头发，会让头发更加受到损伤，因此经常发丝掉落的发现，应该用轻柔的方式来洗头发。洗发时，应该用手指轻轻揉搓头发，切勿用力揉搓。此外，频率也不宜过高，每周一到两次左右即可。