月经周期，这主要是指两次月经之间的间隔。月经周期短，主要是指两次月经间隔未达到21天，这种情况很多女性都知道，这是异常的，要注意。那么，如何有效地调节月经周期短呢？

女性发现自己的月经周期没有达到21天，这属于月经周期短，想要调节女性的情况，需要找出月经周期短的原因。一般来说，女性有一些器质性疾病，特别是一些与子宫有关的疾病，如子宫腺肌病、子宫粘膜下肌瘤等。

有些女性月经周期短，属于内分泌紊乱，本身没有疾病，如一些女性放置宫内节育器，也会影响月经周期，导致月经周期短。b超检查可以了解具体情况，便于后期调理。

如果是内分泌异常，平时调理的时候可以吃一些腰花、带鱼、鹌鹑等食物，对补气养血有很好的效果。当然，大枣，尤其是红枣，桂圆也可以适当食用。但这里建议女性不要盲目调理，需要找出原因。