现在随着大家对养生越来越重视，人们对于肾虚的态度也更加理性了，不再觉得肾虚是一件说不出口的事情，而是积极寻找各种方法来改善肾虚。在诸多方法中，肾虚食疗可谓最简单却也最复杂的事情了，一方面就是一日三餐，另一方面食材的选择却非常有讲究，今天就来介绍一些常见的肾虚食疗，帮你把肾补起来。

对付肾阴虚

海参熬粥是非常适合肾阴虚的一种治疗方法。核心的食材就是海参，它的营养价值，相信不需要多说大家也都明白，把海参和大米放在锅里，结合自己的喜好，可以再加入一些枸杞、香菇以及一些有助于改善肾虚的中药草，小火儿慢炖一段时间，不但味道鲜美，而且完美解决肾虚的问题。

对付肾阳虚

鸽子是非常好的一种补品，平时体虚的时候，很多人都会炖一锅鸽子汤，大家可以用鸽子和鸡肉搭配，再放入适量的青菜来炖汤，主要的肉质都是阳性的食物，可以比较好的解决肾阳虚的问题，并且这一道菜下肚，蛋白质是绝对丰富的，对于你的身体滋补也是非常难得。

不过，大家在选择肾虚食疗的时候，应该有一个明确的认知。既然选择通过饮食的方式来调补，这就必然不能像打针吃药那么见效明显，必须要经过一个长期的过程。对于肾虚食疗，我们不要总是把它看作是一种治病的方法，而应该作为一种生活方式，通过改善自己的饮食，不但解决了肾的问题，还能让日后的自己都更加健康。

所以说，不管你是肾阳虚还是肾阴虚，很多症状也是有类似之处的，如果感觉自己有这方面的信号，那么赶紧以食补结合锻炼的方式，去调理自己的肾吧。