月经期是我们育龄妇女的一个特殊时期。这一时期的女性朋友身体相对虚弱，抵抗力和免疫力下降。月经过多的女性也会表现出贫血的症状。许多未生育的年轻女性朋友会有痛经的症状。

月经是如何产生的？这是因为血液中的孕酮和雌激素减少到最低水平，子宫产生的前列腺素共同导致螺旋动脉痉挛，瓦解子宫内膜的血液供应，导致子宫内膜有序剥离，形成月经。这就是月经形成的原则。

那月经期间能吃维生素吗？答案是:当然可以。月经期间，由于体内出血，消耗增加，体内经血代谢产生的自由基增加，许多女性朋友会出现痛经、腰酸、肛门肿胀、疲劳、食欲不振。有些女性朋友喜欢在月经期间长痘痘等等。维生素c和维生素e的适当补充有助于改善痛经症状，帮助身体清除氧化自由基。其实对身体有好处。

当然，一切都太多了。不能因为补充维生素有一定的好处，在月经期间不受控制的补充，这不仅不好，而且会增加肝肾的负担，收益大于损失。除了适当补充维生素外，月经生活和休息规律，不熬夜，辛辣刺激性食物，不吃冷食物，保持外阴清洁也是非常必要的哦。