缓解下身瘙痒的方法：

1. 保持个人卫生：保持外阴清洁，使用温和的洗液清洗，避免使用刺激性清洁剂和香皂。洗后用柔软的毛巾轻轻擦干，保持干燥。

2. 避免刺激：避免穿着紧身裤、合成纤维内衣等紧贴皮肤的衣物，以减少外阴摩擦和刺激。避免接触过敏原，如洗涤剂、染料等。

3. 保持湿润：使用医生推荐的保湿霜或乳液，涂抹在下身皮肤上以保持湿润，并减少瘙痒感。

4. 就医检查：如果下身瘙痒严重、持续时间长或伴有其他症状，建议尽快就医检查，以确定确切的原因并进行相应的治疗。

下身痒可能由多种原因引起，包括感染、皮肤过敏、湿疹、干燥皮肤、药物副作用和糖尿病等。根据具体的原因，可以采取相应的缓解措施来减轻瘙痒感，同时及时就医以进行确诊和治疗。