每个女人都不希望自己的阴道松弛，因为一旦阴道松弛，就会严重影响夫妻的性生活质量。阴道松弛是选择阴道分娩的女性可能面临的问题。对于孕妇来说，有些人会采取盆地功能锻炼或会阴整形手术，以提高夫妻双方的性生活质量，使阴道再次收紧。对于未生育的年轻女性，如有阴道松弛，建议采用以下运动方法恢复阴道弹性。

增加阴道弹性的锻炼方法：

一、卧式运动，上半身平躺在床上，臀部靠近并置于床边，下肢向前伸展，直挂在空中，无法着地。双手扶床沿，防止身体滑动。接着双下肢并拢，慢慢向上抬起，抬起时双腿不能弯曲，并靠近上半身。当双腿抬到身体上方时，双手握住双腿并施加拉力使其靠近腹部。此时，膝盖应保持伸直。然后慢慢放下双腿，恢复到原来的姿势。每天做一组以上动作，一组6次，适应后可适当增加。

2、站立运动，将下肢分开站立，收缩两侧臀部肌肉，使两侧大腿相互靠近，膝关节外转，然后潜意识地收缩肛门括约肌和会阴肌肉，使阴道向上移动。类似于憋尿的感觉，经过几次耐心的锻炼，可以区分阴道和肛门括约肌的收缩和松弛，每天锻炼15分钟。一段时间后，会阴肌肉力量增加，阴道松弛状态得到改善。

但愿以上锻炼方法能对广大女性朋友有所帮助。