不孕是许多夫妇面临的困扰，但是采取适当的保健措施可以有助于提高生育的机会。下面是一些建议，帮助不孕患者维护身体健康，并增加受孕的可能性。

第一，保持适当的体重。体重过重或过轻都可能对生育能力产生负面影响。过重会增加患上多囊卵巢综合症等疾病的风险，而过轻则可能导致月经不规律或者停止月经。不孕患者应该通过均衡饮食和适度的运动来保持健康体重。

戒烟和限制饮酒。吸烟会降低女性和男性的生育能力，并增加流产和早产的风险。饮酒过量也可能对生育产生负面影响，因此及时戒烟和限制饮酒对于不孕患者来说非常重要。

平衡饮食。不孕患者应该摄入足够的维生素和矿物质，特别是叶酸、锌、铁和维生素C。这些营养物质对于生殖健康至关重要，可以通过蔬菜、水果、全谷类食品和富含蛋白质的食物来获取。

第四，避免过度的运动。虽然适度的运动对身体健康有益，但高强度和过度的运动可能导致月经紊乱，进而影响生育。不孕患者应该选择适合自己身体状况的运动方式，例如散步、游泳或瑜伽。

第五，减少压力。压力会对生育能力产生负面影响，因此不孕患者应该学会应对压力，通过放松技巧如冥想、深呼吸和适度的运动来减轻压力。与家人和朋友分享自己的感受也有助于缓解压力。

第六，保持健康的生活习惯。不孕患者应该定期就医检查，及时治疗潜在的健康问题。遵守医生的建议，并按时服药，以确保身体健康。良好的睡眠质量和充足的休息时间也对生殖健康至关重要。

对于不孕患者来说，保持身体健康和采取适当的生活方式非常重要。通过保持适当的体重、戒烟限酒、平衡饮食、避免过度运动、减少压力以及保持健康的生活习惯，不孕患者可以提高受孕的机会，并实现健康的生育愿望。在实施这些保健措施之前，不孕患者最好咨询医生以获得个性化的建议。