50岁后如何保护前列腺

医生提醒男性注意，前列腺的发病几率很高，各种的前列腺疾病威胁着男性的健康，尤其是男性进入了50岁之后患上前列腺疾病的几率更高了，因此50岁之后男性朋友*要更加重视前列腺保护，做好前列腺疾病的预防工作。那50岁之后男性应该怎么样保护自己的前列腺健康呢？

50岁后如何保护前列腺

1、多喝水

医生提醒50岁左右的男性日常*要养成喝水的习惯，建议每天至少要*有1500毫升的水分摄入，如果身体缺水的话会升高尿液里面的有害物质浓度，对前列腺带来*的损伤。多喝水能促进前列腺分泌物的排出。通过多喝水能稀释血液，通过排尿的方式来冲刷尿道里面的细菌。另外切不可憋尿，若憋尿的话会让尿液反流，从而给输尿管和肾脏带来*的危害，甚至会引起肾功能衰竭。

2、调整好饮食

饮食习惯是否合理直接影响大家的身体健康，男性朋友想要预防前列腺疾病，就应该多多的注意自己的饮食。建议戒掉吸烟喝酒的坏习惯，如果大量喝酒的话，会让前列腺一直处于充血状态，远离辛辣刺激性的辣椒生姜等，不仅会引起性器官充血，同时也会加重便秘或者痔疮，对前列腺带来*的压迫。远离高脂肪及油炸的食物，可以多吃富含不饱和脂肪酸比较丰富的芝麻南瓜子葵花籽以及绿叶蔬菜和水果来保持大便的通畅。

3、尽量减少摩擦

医生提醒男性朋友注意日常要减少骑行活动，因为骑行的过程中会增加摩擦。而摩擦的话会让前列腺一直处于充血和紧张状态，尤其是长时间对局部大量摩擦，比如骑行或穿紧身的衣服等，会引起局部的不适感，同时对前列腺带来损伤。另外要控制性生活的次数，如果过于频繁的话会让前列腺长时间充血，增加了前列腺的症状。少精症的病因有哪些