肾虚是现在很多人都会得的症状，不仅是成年男女会得到的事情，而且还是宝宝会得到的症状，不仅如此老年人也会出现肾虚的情况。肾虚有多种症状，一般是由饮食错误，或者是睡眠不规律导致的，身体过于劳累的话也会导致。老年和小孩一般是因为身体的抵抗力比较差，所以才会发生这样的症状。本文将给大家介绍一下老年女人肾虚咋食疗。

一、 肾虚的症状

说到老年女人肾虚咋食疗，首先要说一下肾虚的症状。肾虚的种类是有很多的，它也分为，肾阴虚，还有肾阳虚两种，出现的症状都是不同的。肾阳虚是会让患者出现腰酸、四肢发冷、畏寒等症状。而肾阴虚是会让患者出现腰酸、燥热等症状，都会导致患者的免疫力降低。

二、 食疗食谱

老年女人肾虚咋食疗，本文给大家介绍几种食疗食谱，首先是枸杞粥，是要准备枸杞子，大米，然后在洗净后，放入锅内煮熟成粥食用；茴香炖猪腰；生地山药粥，是要准备生地黄、山药、大米，然后用常法煮熟成粥以后再食用；炒核桃仁，核桃是比较营养的食物。

三、 其他症状

老年人出现肾虚的症状，可以使用一些容易消化，日常生活可以吃一些健康营养的食物，除此之外，老年人也需要每日做一些比较缓慢的运动，比如散步等等，或者锻炼一下自己的身体素质，除此之外，老年人也要保证良好的睡眠质量哦。

说到老年女人肾虚咋食疗，本文给出了几种食疗方案，老年人身体素质和抵抗力都比较差，免疫力和孩子一般，比较容易受到伤害。身体上面的情况需要朋友们在日常生活中多多注意，也需要朋友们多关照。