现在我们的生活条件都变得很好了，大家也都愿意花更多的时间去关心自己的身体，但是也因为自己年轻的时候奔波太多，身体很多地方都出现了问题，就像脾胃和肾脏就很容易出问题。想要知道如何治疗自己脾肾虚的问题，首先我们就要学会脾肾虚的食疗。

1.脾虚和肾虚的具体反映

在日常生活当中，肾虚和脾虚都是非常常见的两种病症，这两种病症既可以单独出现，也可以同时出现。大家不用太过于慌张，因为这两种病症并不难治。肾虚和脾虚的人平时经常会觉得乏力，吃饭的时候没有胃口，肚子胀气，整个人浮肿，晚上睡觉的时候睡眠质量也很差，经常会失眠多梦，做事情也没有办法集中，精神记忆力也很差。

2.如何通过食疗治疗脾虚

既然脾虚，那一定要吃一些健脾养胃的东西，首先一定要学会清淡饮食，因为本身我们就有脾虚的问题，那么很多食物我们是没有办法及时消化吸收的，所以尽可能的吃一些易消化的东西。像山药粥，小米粥都是很不错的选择。

3.如何通过食疗治疗肾虚

脾肾虚的食疗你有了解过吗？日常生活当中，如果想要通过食疗来治好我们的肾虚的话，那大家一定要知道哪些食物是对我们的肾好的。首先一定要学会不吃某些东西，像生冷寒凉的食物，辛辣刺激的食物都是不能吃的，平时尽可能多吃一些黑芝麻，黑豆，核桃，或者可以把这几种食物和小米一起熬粥来喝。像猪腰汤，老鸭汤也都能够起到很好的补肾益脾的作用。

脾肾虚的食疗真的很简单，有脾肾虚困扰的人赶紧学起来。如果你还知道其他关于脾肾虚的食疗方法，欢迎留言分享。