女性一生要经历孕育生产的过程，一般来说坐月子非常娇贵，需要保养好，否则会坐下病根。对于产后肾虚的宝妈来说，务必要注意调养，这里有产后肾虚食疗的方法，建议家人都来学学。

妇女刚生产完，身体十分虚弱，容易闹很多疾病。由于大部分产后女性需要哺乳，致使很多药物此时不适合服用。所以，产后肾虚食疗的方法相当实用，不仅可以增加营养，对改善肾虚也有效果。

山药枸杞粥

妇女在哺乳期适合吃一些清淡温补的食品，选择山药与枸杞搭配来煮粥再合适不过了。能够补气养血，滋阴补肾，同时利于妇科健康，对哺乳没有影响。同时还具有健脾暖胃，益肺益脾的作用。

银耳百合莲子羹

很多女性有喝下午茶的习惯，产后的女性抓住下午茶时机可以调养身子。使用银耳、百合搭配莲子，稍微加一些冰糖，一起熬煮直到成为羹状就可以食用了。这也算日常女性一道滋补佳品，有助于美颜清火，温补肝肾，对身体十分有益。

当归生姜羊肉汤

如果产后女子属于肾阳虚的体质，则可以考虑采用这个食疗办法。将生姜、当归与羊肉一起煮汤，味道也许并不怎么鲜美，但对于补肾效果非常明显。而且羊肉汤营养丰富，利于乳汁分泌。

黑豆炖猪蹄

黑色的食品大多具有补肾的作用，在产后阶段用黑豆炖猪蹄不仅可以补肾，改善肾虚，还能催乳，利于乳汁分泌，对于奶水不足的女性非常有好处。并且其中的胶原蛋白会令皮肤得到滋养。

关于产后肾虚食疗的方法，今天主要教大家这四个小妙方。产后的女性要格外注意调养，肾虚在此时如果调养不好，很容易导致日后生出许多疾病。务必重视起来，从食疗上试试吧。