产后脱发，医学上又称“分娩性脱发”。现在认为产后脱发与分娩前后雌激素水平的变化有关。产妇分娩后，身体会发生很多变化。孕期适中的雌孕激素会随着分娩时间和分娩后的逐渐变化。雌激素水平在怀孕期间增加，头发不容易脱落，但在产后雌激素水平下降后，由于雌激素水平的下降，怀孕期间长期生长的头发脱落。然后是因为分娩精神紧张，影响内分泌代谢，导致脱发。此外，由于产后营养不良，毛根血液循环紊乱，营养跟不上，导致产后脱发。

中医认为，由于分娩时气血消耗，产后百节空虚。而疾病起于血气衰竭，脾胃虚弱。尤其是产后。中医认为肝肾强健才能荣于头发。因此产后调理，对母亲的健康非常重要。产妇饮食调理营养丰富，易消化。晕素搭配，多样化。多吃鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、豆制品等富含蛋白质的食物。多吃富含维生素的食物，如疏菜、水果等，同时还能使大便通畅，防止便秘。多吃汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，能使牛奶旺盛。避免产后生冷、辛辣、油腻的食物，以免损害脾胃，导致肝肾功能不足，无法滋养头发。

对于产后脱发，有很多食物可以选择，如黑豆、黑芝麻、核桃仁、玉米海带、紫菜、带鱼、木瓜、卷心菜等。

产后一定要注意作息规律，不要熬夜。始终保持快乐的心情。只有心情好，肝肾功能强，才能减少产后脱发。