遗精次数过少或过多会给年轻人带来麻烦。健康未婚男性每月遗精1-2次是正常的。在正常情况下，未婚男性每月遗精4-5次是很常见的。次数分布可能不均匀，有些人在一段时间内每1-2周遗精一次，但在另一段时间内连续遗精几次是正常的。如果遗精过于频繁，每周或每晚数次，甚至清醒时也会出现遗精，我们应该找出原因。

多吃虾、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、枸杞等。经常吃遗精。常服枸杞，能延缓衰老，美肤益颜，改善性功能。枸杞有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。 此外，你可以多吃鸽子肉。鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁。这是由于鸽子的性激素分泌特别旺盛造成的。因此，人们认为鸽子具有补肾益气、强性功能的作用。白鸽蛋比白鸽肉更有效。据测定，白鸽蛋富含蛋白质、维生素和铁，营养价值高。以下食疗方法对强精补肾有较好的效果。

(1)取半只白鸽肉，加上巴戟天和淮山药 、枸杞，炖，喝汤吃肉。或者上药 配一只乳鸽，如果服用后偏干，也可以用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。

(2)或取白鸽蛋 两个加枸杞，龙眼肉锅鸽蛋吃，吃可以加一点冰糖，不喜欢甜，可以加一点细盐调味，也可以引入肾脏。

此外，调节遗精的方法：

一、十全六补鸡汤

配方及用法:党参、白术、茯苓、烤甘草、当归、川芎、白芍、熟地、黄芪、肉桂、母鸡1只，用药布包好，和母鸡一起炖。每3天吃一次肉和汤。

功效:补气补血，温暖散寒。适用于气血不足、肾阳不足引起的阳痿、滑精、四肢冷痛、腰膝酸软、面色苍白、舌淡肥嫩、脉沉细的人群。

二、芡实莲子安神汤

配方及用法:芡实、莲子、茯神、白糖1勺；芡实、茯神迅速洗净，用冷水2碗浸泡半小时备用；莲子用热水浸泡1小时，剥去心脏。将芡实、茯神与浸液一起倒入小锅中，同时将莲肉连衣放入锅中，用小火慢炖1小时，加入1勺白糖，继续炖1小时。若水不足，可加水，直至芡实、莲子酥烂，离火。当点心吃。食用时，将茯神渣挑去，将芡实、莲子细嚼成糊，慢慢咽下，才能受益。

功效：安神宁心，固精益肾，健脾除湿。适用于夜卧不宁，常患梦遗者。

以上是小编经常吃遗精的内容。我希望它能帮助你。男性遗精是一种自然现象。如果没有婚姻或性生活，但如果遗精频繁发生，则需要良好的保健。否则，可能会有其他疾病。