谈及肾虚，就不得不提到中医的论断法，依据病因病机，将肾虚概括为阴虚寒凝所致，导致营养不良，血液循环不畅，抗病能力低下，引发了一系列恶变。那么，如何恢复肾虚病人的身体？可以说，肾虚吃的食疗是不可或缺的一环。

肾虚吃的食疗，养活肾虚的方式之一，就是选择温补的食物来滋补肾虚，尤其是温热性的食物，如米饭、绿豆、大枣等，对于中老年人来说，可以多吃具有健脾利湿、补气养血、壮阳固本大补之功效的食物，能够明显改善肾虚表现。

如蛋白质、钙、磷等营养素，是肾虚患者应该多补充的，可以多吃蛋类，特别是鸡蛋，不仅营养丰富，而且可以增强肾虚患者体质，还能起到滋补肾虚的作用。另外，对于补血贫血等，以饮食缓解的话，鱼类，尤其是高油脂的鱼类，如鳕鱼、鲫鱼、草鱼等，其中所含的多不饱和脂肪酸等物质，营养价值高，是肾虚患者的绝佳补品，可以丰富血液中的氧气，增强抗病能力，强化肾虚病人的抗氧化能力。

素食对恢复肾虚有很大的帮助，豆类食物，如豆腐、豆浆等，可以补充添加人体所需的维生素和营养物质，有助于提高免疫力，增强肾虚患者体质，而蔬菜中所含大量纤维素，能够帮助排泄多余水分，增进消化吸收，强化肾虚患者的肠胃功能。

上述只是部分，但是作为日常生活中对肾虚的一种治疗方式，食疗的功效仍无法忽视，可以大体分为三类：第一类，养活体质；第二类，抵抗疾病；第三类，补充物质。每一类都是同样重要，必须特别注意。

归根结底，要养活肾虚，就一定要进行适当的肾虚吃的食疗，这样不仅可以帮助患者恢复体力，而且可以增强他们的抗病能力，延缓衰老，使他们抵抗各种疾病。