阳痿是男性疾病中患病率最高的疾病。阳痿在生活中的患病率相对较高，主要危害也很大。无论男性朋友是否患有这种疾病，他们都应该在日常生活中做预防和保健工作。那么，预防和保健朋友阳痿的方法是什么呢？今天，小编会带你去看看。

阳痿的预防和保健方法有：

1.多吃具有壮阳作用的食物。中医说食疗胜于药疗，说饮食保健是一种非常有效的方法，经常吃羊肉、韭菜、狗肉等；包括动物肝脏，因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子活力和性欲，也可以增强性功能。

2.加强体育锻炼。大家都知道运动可以让人精力充沛，疲惫的大脑可以放松休息，运动后免疫系统会加强，减少疾病的发生。

3.保持乐观的态度。做任何事都会说心态很重要，也有一句话叫心宽体磐，就是说心态可以让身体更健康，一些负面情绪会让人心理抑郁，身体自然容易出问题。

4.有规律的性生活。许多年轻人的性生活过于频繁或私人生活混乱，甚至自慰。他们觉得自己年轻时过于放纵，这很容易导致阳痿。专家建议最好每周做三次性行为。

5.远离烟草和酒精。烟草和酒精对精子有害，现在许多年轻人喜欢玩，每周和朋友一起喝酒当然是必不可少的。但长期饮酒，对精子有杀伤和伤害，同事男性少精子，阳痿，也与长期烟草和酒精伴侣有关。

关于阳痿保健预防方法小化妆在这里解释，我相信很多朋友已经知道，希望你理解这些知识，可以学习，确保他们的健康，如果你有任何问题，或身体不适必须及时去医院，祝你身体健康。