头晕无力、失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就随意伤及肾脏。良多慢性病如慢性肝炎、冠芥蒂、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚病症。

呼吸加速：想要深呼吸老是感受气不够，天然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜由于缺血，抵当力就会减低，空气中的尘蹒就会破损它，破损了固然就会敏感，天色潮湿、变化，蒙受不了就会爆发，称为“过敏性鼻炎”。

看物恍惚：看工具的瞳孔部份叫做“视觉”，就是由肾脏直接节制，肾有问题，不能将肾水送到达眼睛，眼会感受干、酸、涩、渐渐视觉就会恍惚，严峻会出现黑影，叫做'飞蚊症'，久了往后压力会越来越大，形成“青光眼”。

夙起脚后跟不舒畅：由于，人在安眠时，血液是在肝，肾脏会且则缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血天然就会生硬，勾当一下，血液轮回到了关节才会轻松。

讲话费劲：人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会嘶哑。

排尿不顺：肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。排尿状态不好，频尿，久了往后细胞渐渐坏死，末了就尿失禁。

这些黑色食物*补肾

黑桑葚：桑葚可以补益肝肾，滋阴养血，对乌发有**，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，进步人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含卵白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体领受的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

黑枣：含有卵白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养身分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功能。