性生活是男女生活中非常重要的一部分。男人可以从性生活中获得其他事情不可替代的满足感。同时，女性朋友也需要从性生活中获得一些必要的幸福，但有时有些夫妻在性交时间会出现性生活时间过短的问题。一般来说，在大多数情况下，性生活时间过短的原因是男性射精过快。因此，为了提高性生活质量，有必要有效延长性生活时间。

1、当男人做爱时，他们可以适当地转移注意力，因为如果男人把所有的注意力都集中在龟头的刺激上，很容易引起更大的刺激，射精过快，导致性生活时间过短。因此，当男性做爱时，他们可以适当地转移注意力，思考一些无关紧要的事情，让这种性刺激的感觉更慢，从而达到有效延长性生活时间的目的。

第二，性交时间的长短其实和男性的身体素质有关。如果男性的身体素质比较好，男性控制射精时间的能力会比较强，如果身体素质比较差，那么性生活的质量就会下降。因此，男性可以通过积极的体育锻炼来改善身体，提高整体素质，从而有效延长性生活时间。

第三，学会掌握和执行一些相关的性交技巧。就性生活而言，其实有很多小技巧。一些小技巧的实施可以有效延长性生活的时间，夫妻之间的合作也是非常关键的一部分。

以上是几种延长性生活时间的方法。有需要的男性朋友或女性朋友可以根据自己的实际情况选择合适的方法。事实上，只要他们在日常生活中多加注意，多了解相关知识和事项，就能有效延长性生活时间，从而有效提高性生活质量。