多年来，许多男性遭受更多的生活压力，加上环境的影响，使大多数男性性功能异常，如果性功能障碍，不仅会导致男性形成自卑心理，还会使夫妻生活受到一定程度的影响，勃起硬度不持久，也可能影响男性的尊严。以下小系列将详细介绍为什么硬时间不长，硬时间不长。

第一：在我们的日常生活中，年轻男性经常吸烟、喝酒、吃咖啡、浓茶、浓味等辛辣刺激性食物，导致男性性欲下降，勃起功能减弱，导致男性勃起功能障碍。

第二：男性在性生活中经常会出现不良心理现象，如紧张、恐慌、夫妻关系不和谐、沟通不统一等，导致男性情绪低落，从而诱发男性勃起功能障碍。

第三：患有垂体功能不全、性功能低下、甲状腺功能减退等内分泌疾病，导致男性性生活勃起功能障碍。患者可以每天吃富含锌的食物，这有助于促进人体新陈代谢和生长发育。特别是对于维持男性生殖系统的功能有很大的作用。而且精液中的锌含量相当丰富，所以经常多吃含锌的食物有助于促进男性的性功能。

最后总结：关于男性勃起时间不长，今天介绍这么多，希望男性朋友积极预防男性勃起时间，如果勃起硬度不持久，我们应该找到这种现象的因素，了解因素，在日常生活中，可以做相关的提前保护措施，积极接受医生治疗，解决自己的困难。