心梗来势汹汹，若不及时救治，会对生命造成严重威胁。但是，如果患者能在发病早期采取正确的自救措施，就有可能争取到更多的时间等待救援。下面介绍心梗 10 秒自救方法。
1. 立即停止活动：心梗发作时，应立即停止一切活动，坐下或躺下休息，避免进一步加重心脏负担。
2. 深呼吸：缓慢地深呼吸可以帮助放松身体，减轻紧张情绪，同时也有助于增加氧气供应。
3. 呼叫急救：第一时间拨打急救电话 120，清晰地告知地址和病情，以便快速获得医疗救助。
4. 舌下含服硝酸甘油：如果有硝酸甘油，可迅速舌下含服一片，它能扩张血管，缓解心绞痛，但要注意不要过量使用。
5. 避免用力：尽量避免用力咳嗽、排便等会增加心脏负担的动作。
6. 保持冷静：尽量保持冷静，避免过度紧张和焦虑，这有助于减少心脏耗氧量。
记住这些自救方法，关键时刻或许能救自己一命。同时，平时要注意预防心梗的发生，如保持健康的生活方式、定期体检等。
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