焦虑症的表现是什么

1、急性焦虑

焦虑症从字面上就可以看出患者具有焦虑的情绪，而且这种焦虑是处于长期的，而急性焦虑症往往是在慢性焦虑的基础上产生，可以表现为惊恐发作或者是在夜间睡觉有濒死感。有时还会感到呼吸困难，胸闷的感觉。

2、异常举动，随时备战

当有焦虑症的时候，可能往往会有一些异常的举动，因为焦虑症不仅影响到心理，还会对身体的行为产生影响，患者常常会采取一些无意识举动来消除焦虑。长期处于在一个压抑的状态，有时候即使是一点小烦躁，也会手足无措，失去正常状态。

3、身体不适

在焦虑症的早期，有很多患者往往会出现身体不适的现象，比如会出现胸闷气短、心跳加速、全身疲惫等，会使人的工作和学习效率降低，从而会使患者的焦虑和抑郁情况加重，出现失眠、多梦的现象，严重影响了正常生活。

4.反常人格、严重激动

患者一般会性情内向、敏感，缺乏弹性，他们多对自己有很高的期望，而往往达不到期望值而觉得有罪恶感，贬低自己，并且容易情绪异常激动，坐卧不安、心情忐忑、经常性的惊慌失措，喜欢踱来踱去、注意力涣散。

焦虑了该怎么办

一、放松方法

焦虑症会让人感到心慌，而且会有肌肉紧张和身体发抖等不良症状，查询放松的方法可以缓解这些症状，通过深呼吸能够缓解紧张的现象，那么就能够克服焦虑的心理。