老年焦虑症本身就是一种更容易治疗的精神和心理疾病，但由于识别率低，许多老年人没有意识到这是他们的心理问题，延误了治疗的时间，往往导致病情恶化，一些老年人甚至有自残和自杀的倾向。焦虑症该怎么缓解？西安焦虑症哪个医院好一点？

1.保持良好的心态，始终保持稳定的心态，满足，不要快乐和悲伤。我们应该客观地认识到岁月不饶人，正确对待身体的变化，定期体检，认识到生、老、病、死是自然规律，愉快地接受各种变化，认真地过好每一天。

2.面对负面情绪，及时指导，能够理解自己的心理变化，当焦虑时，面对它，而不是隐藏它的存在。学会积极调动主观主动性，克服负面情绪，改善心理状况。

3.转移注意力。当人们的注意力转移到新事物上时，新的心理体验有助于消除焦虑。学会根据自己的兴趣、爱好、身体状况安排正常的生活、工作和休息时间，选择性地进行活动，如慢跑、太极拳、下棋等。阅读、阅读报纸和持续学习也可以避免老年人的心理空虚，促进良好的心理建设。

4.接触社会，保持与外部环境的接触，通过与自然、社会、人的不同接触，丰富精神生活，发展广泛兴趣，积极参与集体活动，结交更多朋友，积极沟通，可以减少焦虑，更好地提高老年人的心理健康水平。

5.寻求专业人士的帮助。当他们积极调动主观主动性，但仍不能缓解焦虑时，应该向专业人士寻求帮助，并在适当的时候按照医生的建议接受治疗。

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