抑郁症是一种麻烦的精神疾病，可以早期进行自我治疗。抑郁症的原因有很多。主要是心理压力长期不释放，如果不缓解的话，会造成很大的影响。所以感觉到抑郁症的话可以马上治疗，轻度的抑郁症可以**。那么抑郁症如何缓解？西安哪的抑郁症医院好？

一、忧郁症患者在生活中缺乏自信，过分自卑，不要过分贬低自己。我觉得即使自己没那么坏，也总是比不上别人。

二、我相信在让生活愉快的工作和学习余暇期间，*会找时间让自己放松，做自己感兴趣和快乐的事情，把快乐融入生活中，这些对缓解你的抑郁症有很大的帮助。

三、在很多好朋友的生活中*要养成经常和朋友保持联系的习惯，朋友不仅能给自己的生活带来欢笑，自己遇到什么烦恼的事，也能找这些朋友聊天，你也不觉得孤独通过那个可以减轻抑郁症。

四、明确自己的目标如果抑郁症患者没有明确自己的目标，可以试着写下自己的目标。很多情况下，因为你实际上所做的事情和真正重视的事情不一致，所以容易反复情绪低落，导致抑郁症。

五、转移注意力的患者可以通过转移注意力的方法，*抑郁症。当你心情低落的时候，可以把自己的注意力转移到自己感兴趣的事情上，把更好的事情投入到事情中，慢慢地忘记一些消极的感情，从而达到缓解抑郁症的方法。

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