长期抑郁症不仅影响人们的情绪，降低生活质量，如何不及时解决这种症状也会危及人们的身心健康。预防长期抑郁症或预防再次抑郁症。那么，抑郁症怎么防止复发？西安抑郁症心理科哪家好？

1.把快乐带入生活，即使你不认为你有资格享受你的快乐，至少你应该做你喜欢的事情。无论你工作有多忙，你都*找时间让自己放松，做一些你认为可以让自己快乐的事情。眼前的快乐可以帮助你预防未来的抑郁。把快乐带入生活确实是良好心情的基本策略之一。

2.建立可靠的人际关系需要时间靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜之间建立成功。虽然抑郁症似乎有点困难，但你应该记住，你可以在生活的任何阶段建立这种关系。建立可靠的人际关系有很多步骤，这里有一些例子，告诉你如何开始。

3.不要孤注一动。为了避免这种片面的依赖，*好有生活的方方面面：朋友、家庭、工作、爱好和兴趣、家庭内外、社会和个人。每一部分都能增强你的自尊心。当生活的某个方面进展不顺利时，你也可以从其他方面得到安慰和支持。

4.抑郁症患者应该有正常的日常生活，但精神快乐，情绪稳定。做有意义的事情可以让人们保持健康和快乐的心情，试着每天做三件事，无论大小，即使是微笑或学习做一道菜，只要你认为有意义，你就会感到快乐。

长期抑郁对我们的身体有很大的伤害，所以如果你长期抑郁，你需要注意睡眠、饮食和锻炼。明确你的价值和目标。把快乐带入生活，建立可靠的人际关系，多接触人际交往。长期抑郁症是一种心理疾病。俗话说，欲速则不达。因此，只有结合医生的药物治疗和日常调节的综合治疗，才是患者的好选择。

西安抑郁症心理科哪家好？西安康宁心理医院是一所集临床医疗、*、教学、预防、*为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号。