长期睡眠不良会对我们的心理和身体产生积累的影响，开车时反应缓慢，容易发生事故、抑郁和焦虑的风险增加，导致酗酒和物质滥用等一系列问题。因此，未经治疗的失眠是有害的，即使我们认为失眠引起的不适仍然可以忍受，它也悄悄地播下了危险的种子。失眠的导致原因有哪些？西安哪里治疗失眠？

生理学：有些人高度警觉。过度反应状态，这是一种生理变化，日夜高频脑电活动增加。全身和大脑的代谢活性增加，心率增加，交感神经兴奋性表现等，无法维持稳定的睡眠状态。

疾病：失眠也可能由一系列疾病引起，或共存，相互促进，如抑郁、焦虑障碍、创伤后应激障碍等疾病可能扰乱睡眠，早期醒来可能是抑郁症的表现，焦虑会使人难以入睡；同时，一些抗抑郁药物会干扰睡眠。

昼夜节奏：如果生活、工作节奏与内部昼夜节奏不同步，如经常倒时差、加班到深夜、夜班、工作时间不规律等，会导致昼夜节律紊乱和失眠。与同床家庭睡眠时间不同步，相互干扰也会导致失眠。

卫生习惯：不良的睡眠卫生习惯也是失眠的常见因素，如不规律的睡眠时间表。昼夜颠倒，白天睡眠过度，睡前剧烈运动，睡眠环境脏乱嘈杂；在床上工作、吃饭或看电视；睡觉前看电脑、电视、视频游戏、智能手机和屏幕光会干扰睡眠节奏。

饮食：许多人认为睡前饮酒可以促进睡眠。少量的酒*实有助于睡眠，但它会阻碍更深的睡眠，导致半夜醒来，并可能对健康产生长期的负面影响。值得注意的是，许多减肥产品含有咖啡因和其他兴奋剂，会扰乱睡眠，美容爱好者需要注意。

失眠是可以治疗的，每个人对不同的方法都有不同的反应，为了有效地治疗失眠，需要根据上述因素进行症状治疗，必要时可以寻求医生的帮助。

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