抑郁症是一种常见的情绪障碍，以明显*的抑郁症为主要临床特征，严重者甚至有自杀的想法和行为。这种疾病*大的问题是重复，在这些时期，学习如何调整自己，使抑郁症不会对生活产生太严重的影响。抑郁症可以自我调理？抑郁症西安哪个医院好？

积极治疗：抗抑郁药有效。这里的有效性并不意味着药物可以让抑郁症患者快乐，而是可以缓解症状，防止情绪停留在谷底，从而有精力逐渐恢复正常生活。药物会有*，但身体适应后*通常会逐渐消失。至于何时停药，你需要和医生讨论。不要自己停药。坚持服药，定期看精神病医生是非常重要的。

放松心态：“抑郁症真的好吗”。“只有当抑郁症好的时候，我才能过上正常的生活。”每天思考这些正是抑郁症的原因之一。他们的潜意识想法是“我只能工作、学习和生活”，但对于抑郁症患者来说，他们很可能会在“更好”和“*”之间生活很长一段时间。在这种状态下，学会生活在抑郁症的陪伴下，事实上，没有必要抑郁好工作和学习，在抑郁症的陪伴下也可以工作和生活。

做你想做的事：尝试各种有趣的新事物，旅行。摄影。爬山。跑步等等，到处看看，让你的记忆不是所有发病时的黑暗情绪，而是有更多美好的东西来取代。当你感到沮丧时，找到一些事情来做，强迫自己投资，它会更好。当你发现自己在进步时，你就会好转。

与他人有更多的接触：对于抑郁症患者来说，他们*想做的就是独自呆着，害怕见到别人。强迫自己与他人接触。从你*能接受的人和方式开始。如果你害怕与人面对面交流，试着打电话或发短信。结交不在你社交圈的朋友。

关注外部*：抑郁症患者的另一个问题是过度关注自己。通常伴随着缺乏自信和过于关注他人对自己的看法！他们会无限地关注自己，越关注，越焦虑，越关注，越觉得自己已经结束了，放大了很多负面情绪。如果视线能从自己转向探索外部*，那将是一个改善的迹象，更关注他人，更关心周围的人。

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