现在生活工作压力越来越重，抑郁症患者越来越多，所以要重视抑郁症，因为其后果不堪设想。那么抑郁症如何治疗自己呢？抑郁症应该如何对待自己？西安哪个医院抑郁症科看的好？

1.坚持锻炼，很多抑郁症患者行动迟缓，这种情况不仅会严重损害他们的身体机能，还会加重他们的负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天中*清新的时刻。它能充分调动人体的潜能，激活身体的细胞。当身体放松的时候，心也会慢慢放松，心情自然会有所缓解。

2.正确理解大家要多学习一些抑郁症的常识，这对抑郁症的治疗是非常有益的。同时要在业余时间一些心理学，哲学，包括道教，佛教方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自己的人生有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

3.抑郁症患者往往会表现出情绪低落、自我评价低、不如人、什么事都做不好等负面症状。这些感受导致他们缺乏兴趣，使抑郁症患者陷入恶性循环，不断强化自我症状。改变这种恶性循环的前提是强迫自己走出去，虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，你的负面情绪感受就会被外界环境慢慢融化，自信心也会重新燃起。

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