*近发现不知道是不是压力太大。两天睡不着觉。要翻来覆去，晚上一点才睡着。试着在睡觉前按摩和梳头。但即使勉强入睡，还是很容易做梦。第二天心里很痛苦，人其实就是那些没有精神的人。那么，失眠患者有什么样的饮食调理呢？

1.失眠患者可以做一些饮食调理。患者往往有不同程度的肾虚。那么患者可以吃一些具有补血作用的红枣。需要七个鸡蛋，再加上富含蛋白质的鸡蛋。可以把红枣和鸡蛋一起煮，然后吃鸡蛋和汤。

2.失眠者不*要适度的饮食调理，还需要适度的运动来缓解紧绷的肌肉。这时候患者可以做一些伸展运动，比如健美操，或者在轻音乐飞舞的房间里做瑜伽。

3.失眠患者其实可以吃一些脑神经的营养饮食，做一些调理。然后病人可以吃一些天麻猪脑汤。猪脑不仅含有丰富的蛋白质，还含有较高的微量元素，可以调理患者的亚健康。

失眠患者可以通过适度的运动来缓解肌肉。这时候患者可以做一些伸展运动，比如健美操，或者在轻音乐的房间里做瑜伽。

西安康宁心理医院致力于精神心理疾病的诊治与研究，并为成瘾患者的共病（共患躯体疾病、精神障碍及心理问题）提供一体化治疗，科室拥有集医疗、*、教学为一体的专业团队，技术力量过关，临床经验丰富。在酒瘾的诊治方面，药物治疗+心理治疗+物理治疗+厌恶疗法，通过系统的治疗，使患者酒瘾淡化，甚至产生厌酒心理，躯体症状逐步消失、脑功能和躯体机能逐步恢复，有针对性地进行脱瘾、心理治疗与防复发治疗。