如果有些人有明显的身体不适和失眠症状，*好选择合适的治疗方法。心理治疗可以用来缓解他们的病情。失眠抑郁症患者更要注意情绪调理。负离子疗法可以有效缓解失眠抑郁的发生，或者采用物理疗法可以有效避免明显的失眠。通常，他们应该有一个良好的生活习惯和规律。

1.失眠抑郁会对身体产生*的影响，所以要多注意休息，科学使用，每天用温水泡脚，可以有效缓解身体不适症状，促进血液循环，对失眠抑郁的辅助治疗有很好的效果。

2.失眠抑郁症患者平时心态要良好，保持心理健康，有效避免明显不适，对失眠抑郁症的治疗有*的作用。可以选择用睡前喝牛奶的方法来缓解病情。

3.失眠抑郁症一般是由于长期失眠引起的。睡眠病*后，症状会明显减轻，所以要有一个好的作息规律。通常，你应该有一个好的态度。不要太紧张和焦虑。也可以选择心理治疗来缓解病情。

睡眠抑郁症的治疗机会很多，要多注意休息，有良好的生活规律，通过食疗进行保健。平时要遵医嘱服药。

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