睡眠好对健康影响很大。如果长期处于失眠状态，会对患者的健康造成严重影响。但是失眠这个疾病并没有引起大家的重视，导致了这个疾病的加重。为了我们自身的健康，让我们来了解一下哪些习惯会导致失眠。

1.睡觉前玩手机。手机是现在人们生活的必需品，但人们并不知道，实际上睡前玩手机对人的睡眠影响很大，甚至会导致失眠。人出现这样的问题，主要原因是手机发出的一些强光会使人的大脑处于兴奋状态，导致失眠。

2.下午不要晒被褥。夏天很多人都会爱晒被子，但是如果晒被子太晚，就容易导致被褥里的热气无法蒸发，人难以入睡的问题。

3.体温下降入睡。很多人在体温高的时候会觉得难以入睡。造成这个问题的主要原因是人的体温高时大脑兴奋。

4.注意光线。如果人长期在黑暗的环境中睡觉，是有益的。所以建议睡前尽量将房间调暗，这样会更有利于睡眠。

5.不要穿布料太少的衣服睡觉。因为人睡觉的时候穿的衣服太少，睡觉的时候精神状态会不好，对睡眠不好。

以上失眠的原因，大家应该有了清晰的认识。在我们的生活中，为了我们自己的健康，我们应该注意一些疾病的预防。一旦有异常情况发生，要及时治疗，防止这种疾病对我们造成更严重的伤害，如果您在生活中患有失眠的困扰请及时到医院治疗。

西安新城康宁心理医院是西安市精神疾病诊疗专科医院，长期专注于失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等各类疑难精神疾病的诊疗*工作，以其专业化的诊疗体系和高品质的医疗服务受获得了良好的口碑。您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的医生，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。