我们都*对抑郁症有一些了解。这种疾病的患者很多，原因可能很多。主要临床特征是明显耐久的情绪丧失，情绪丧失与情况不相称。在严重的情况下，他们可以表现出自杀的想法和行为。那么我们应该注意这种疾病。抑郁症的保健措施有哪些？办法是什么？

1.避免服用一些可能导致抑郁的药物，如避孕药物。巴比妥。可的松。磺胺。利血平等。也就是说，如果你有身体不适，你*在医生的指导下对症下药，因为医生会根据一个人的具体情况和体质，以及药物的合理配伍，不能在家里用药，以避免不良后果。

2.多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷物（全麦面条。糙米是*好的米粉）。鱼（深海鱼是*好的）。绿色蔬菜（菠菜是*好的）。鸡蛋。樱桃。香蕉（香蕉含有*量的5-羟色胺和合成的5-羟色胺物质，可以让人们感到舒适，帮助预防和控制抑郁症）等，不偏食或暴饮暴食或饥饿和饱腹感不均匀（过度饮食），做五种颜色。五种口味。谷物酸碱食物和冷食物平衡，对脱节抑郁有*的好处。

3.做你*感兴趣的事情。如果你在家庭作业或其他政策上没有成功，你可以找到一种方法来提高你的其他技能，从你*感兴趣的事情开始。但我们*找到其他成功的机会。

4.制定切实可行的生活政策。抑郁症患者，首先要冷静下来，做作业。学习和日常政策不要一次设定得太高，要求不要太*；学会适应不断变化的社会和日常环境，面对现实。脚踏实地。尽你所能，满足可以永远快乐。我们*知道：期望越高，绝望的可能性就越大；对他人的规范要求越高，作业就越不令人满意。