虽然抑郁症现在很常见，但它给患者带来的痛苦和损害不容低估。在这方面，我希望人们能积极预防抑郁症的发生。针对这个问题，许多朋友咨询：抑郁症怎么缓解？注意这些妙招。

1.做有意义的家庭作业和有意义的家庭作业可以让人们坚持健康快乐的心态，每天尝试做三个家庭作业，不管大小，即使是微笑或学习做一道菜，只要你认为有意义的家庭作业，你就会感到快乐。

2.处理思维压力*：谈话——在我看来是*有用的早期应对方式，因为人们不能总是孤立，更不用说压抑自己，知道近年来许多慢性病如脑血管疾病不能排除这些因素的刺激，我认为除了家庭成员，信任朋友的生活是*好的解毒方法，因为，这不仅可以增加朋友之间的沟通，还可以培养和加深友谊。

3.开阔视野：培养热爱阅读的兴趣，丰富精神生活，浏览感兴趣的网页，在业余时间听广播，了解*上每天发生的新闻，尽量不要让绪吞噬他们的理解。

4.歌唱疗法：你可以和朋友一起去卡拉ok大厅，大声、无拘无束地沉迷于歌唱，释放胸部的沮丧，调整和释放你的情绪压力。

5.合理饮食，注意饮食习惯，*综合营养，增强体质，对维持身体起到有力作用。

温馨提醒：以上是关于运动预防抑郁症的具体介绍。如果生活中有抑郁症的症状，我希望上述预防方法能缓解抑郁症的治疗。

西安康宁心理医院致力于精神心理疾病的诊治与研究，并为成瘾患者的共病（共患躯体疾病、精神障碍及心理问题）提供一体化治疗，科室拥有集医疗、*、教学为一体的专业团队，技术力量过关，临床经验丰富。在酒瘾的诊治方面，药物治疗+心理治疗+物理治疗+厌恶疗法，通过系统的治疗，使患者酒瘾淡化，甚至产生厌酒心理，躯体症状逐步消失、脑功能和躯体机能逐步恢复，有针对性地进行脱瘾、心理治疗与防复发治疗。