生活中很多人都有焦虑症，总是抱怨不好或不好。这种人生活不愉快，很容易影响周围人的情绪。焦虑症是一种常见的精神疾病，主要是焦虑症。那么，焦虑症该怎么办？方法在这里。

正当幻想，这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象自己躺在阳光明媚的海滩上，吹着凉爽的海风。试一试，可能会有意想不到的结果。

穿合适的衣服，衣服的颜色会影响你的情绪。因此，尽量避免在周一穿红色或黑色的衣服，因为这两种颜色很容易引起愤怒。黄色和绿色是激发人们兴奋和幸福的更好选择。其他明亮的颜色也可以帮助你。克服不良情绪。此外，你可以故意打扮自己，女人可以仔细修改发型，穿她们*喜欢的珠宝。

当焦虑来临时，你可以反复告诉自己没问题和我能应付。这将逐渐消除呼吸急促和冷汗的本能反应，并逐渐显示你的智能反应。结果，你真的平静下来了。

早点睡觉，周日晚上多睡35-40分钟。但对许多人来说，即使他们早点睡觉，他们也不能早点睡觉。在这种情况下，试着在周日晚上睡觉前为第二天做准备，以缩短从起床到外出的时间。这可能会让你多睡15分钟。

多笑，不要限制自己，想笑，不要因为抑郁而控制自己。微笑可以降低身体的激素和肾上腺素，提高身体的免疫力。你可以读笑话书，看喜剧电影，回忆童年的乐趣。这种效果可以持续24小时。研究证实，当你有一种快要笑的预感时，你的焦虑已经开始缓解。

焦虑症的治疗主要是情感启蒙，从心理方面开始，让患者尽快*困境。始终保持良好的态度，积极参加体育运动，确保晚上有足够的睡眠，不要熬夜。学会释放压力，与人交流，参加社交活动，不要总是呆在家里！

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