在一个躁动不安的*里，大多数人都习惯了这种焦虑，但它带给我们的焦虑，让我们很难静下心来，停下来享受生活。那么，经常焦虑怎么办？边肖介绍了六种缓解焦虑的方法，让你有一个放松的心情。

1.自由联想

找个地方坐下或躺下，闭上眼睛，通过一些简单的放松方法让身体处于放松状态，让大脑放松，然后进行自由联想。你不必控制自己的想法，只要放松下来，让大脑中的想法自己浮现出来，沿着大脑中出现的事物和感觉去思考。这样，你也许能找到你焦虑的原因。

2.找点事做。

如果这种焦虑感太明显，让你静不下来，你也可以给自己找点事做，做点不用动脑的事，或者找点自己能全身心投入的事，自己喜欢的事。之后你会发现，在做这件事的过程中，你*不去想任何烦恼，你只是全身心地投入，心安理得。放松自己，不要给自己太大压力。

如果你在日常生活中总是给自己很大的压力，这种焦虑就会被放大，对你的身心造成非常严重的伤害。所以要放下一些事情，比如每天工作8小时，我们可以适当减少，或者日常工作很多，我们也建议减少三分之一。如果您和您的家人在日常生活中患有这样的疾病，请及时到医院进行治疗。

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