老年人失眠应该如何护理？热牛奶对失眠患者有好处吗？现在，我们来谈谈失眠饮食的相关问题。相信可以对失眠的人有所帮助。一般来说，老年人失眠的情况较少。可能是生理上的，也可能是心理上的。但是老人喜欢为孩子操心，操心这个操心那个。如果再加上失眠，他们就会抑郁无力。那么，老年人失眠了该怎么办呢？

老年失眠的调养建议:

1.老年人失眠的调养建议包括作息规律。晚上睡觉，白天做一些体育锻炼，比如晨跑，散步，打太极拳。困了就去睡觉。不要在床上看书或看电视。

2.如果老人有暂时失眠，不要急躁，因为有的老人躺下后很快就开始担心入睡，会加重失眠。所以对于失眠引起的症状，我们应该采取一种顺其自然的态度。只有采取这种“顺其自然”的态度，它对人的影响才会越来越小。

3.适宜的环境也是尽快进入睡眠，解决老年失眠的重要因素之一。卧室要有适当的亮度、空气流通和温度，避免各种噪音，床上的被褥要干净柔软。

4.对于经常失眠的老年人，应以清淡滋补为原则进行调养。吸烟是禁忌。你不能喝浓茶或咖啡。睡前喝一杯热牛奶比较好。如果您和您的家人在日常生活中患有这样的疾病，请及时到医院进行治疗。

西安康宁心理医院致力于精神心理疾病的诊治与研究，并为成瘾患者的共病（共患躯体疾病、精神障碍及心理问题）提供一体化治疗，科室拥有集医疗、教学为一体的专业团队，技术力量过关，临床经验丰富。在酒瘾的诊治方面，药物治疗+心理治疗+物理治疗+厌恶疗法，通过系统的治疗，使患者酒瘾淡化，甚至产生厌酒心理，躯体症状逐步消失、脑功能和躯体机能逐步恢复，有针对地进行脱瘾、心理治疗与防复发治疗。