因为生活节奏快，经常感受到生活的压力而焦虑。焦虑是人类的一种情绪反应。当一个人面对一些情况，控制不住自己的焦虑时，就会产生焦虑，让人恐惧。轻微的焦虑能给人带来积极的好处，但过度的焦虑会影响生活，所以经常会感到焦虑，采取措施放松自己。

1.记录琐事

生活中有很多事情可能会让人失眠，有各种各样的事情让他们感到焦虑。当你得不到结果的时候，你可以把你想到的记录下来。写下来回头看。也许问题可以解决。

2.接受意外

生活中有很多事情是无法提前预知的，即使你做好了准备，也可能会出乎意料。所以要以平常心接受意外信息，避免过于焦虑。

3.想到*坏的结果。

一件事不是只靠主动就能解决的。如果事情很糟糕，不要强迫自己期待奇迹。自欺欺人会增加你的焦虑。做好心理准备，想出*坏的结果，让自己接受。虽然发生的时候不*是*坏的结果，但是做好心理准备可以让人坦然面对，而不是焦虑。那么如果您和您的家人在日常生活中患有这样的疾病，请及时到医院进行治疗。

西安康宁心理医院致力于精神心理疾病的诊治与研究，并为成瘾患者的共病（共患躯体疾病、精神障碍及心理问题）提供一体化治疗，科室拥有集医疗、*、教学为一体的专业团队，技术力量过关，临床经验丰富。在酒瘾的诊治方面，药物治疗+心理治疗+物理治疗+厌恶疗法，通过系统的治疗，使患者酒瘾淡化，甚至产生厌酒心理，躯体症状逐步消失、脑功能和躯体机能逐步恢复，有针对性地进行脱瘾、心理治疗与防复发治疗。