长期睡眠不好，容易导致免疫力低下，诱发其他疾病，影响身心健康。怎样才能提高睡眠质量，改善失眠？我们除了有充足的睡眠时间，还需要良好的睡眠质量。如果存在以下问题，说明存在睡眠障碍。

1.入睡困难:闭眼30分钟后无法入睡。多为入睡困难的表现，在临床上较为常见。

长期浅睡:深度睡眠时间短，睡眠质量变差。即使早睡，也总觉得坐立不安，睡眠不足。

2.睡觉时醒来:夜间醒来次数过多(2次以上)，醒来后需要一段时间才能再次入睡。

3.早醒:比平时早一个多小时醒来。比如有的人可能12点才睡觉，凌晨4、5点就醒了，整体睡眠不足5小时。睡得香有多难:比如梦见遇到危险的事情，梦见逃跑，梦见吵架，梦见遇到很多压力大的事情，醒来后觉得很累很累。

睡醒后嗜睡不适:睡醒后总感觉乏力、抑郁，甚至有的出现注意力不集中、记忆力下降等现象，如果您在生活中有失眠的现象*要就及时去医院进行治疗。

西安新城康宁心理医院始终不断加强软硬件建设，走在医疗前言，先后引进生物反馈治疗仪、经颅磁治疗仪、心理-CT、全自动生化分析仪、新型音乐治疗仪等新的的医疗设备和仪器，不断创新诊疗技术，首创多学科综合诊疗模式，诊疗水平国内前端，接近*水平。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的医生。