抑郁症给我们的生活心理还有健康都带来了一些危害，如果身边的人得了抑郁症该怎么恢复

，许多人就觉得抑郁症是一种心理上的疾病其实抑郁症是各个方面引起的。那么如何恢复抑郁症患者的症状呢？

1.简化复杂

患者往往害怕困难，即使是*简单的事情也很难克服。减少无用东西的花费，出门前想好要买什么。去超市直接买。不要到处乱逛。在你买东西之前，考虑一下它是否是必需品。

删除多余的对象。有些人很少丢东西，因为他们不想。但总的来说，当你真正放弃了多余的或者无用的物品，周围环境的整洁度就会提高，心情也会好很多。

2.适当运动。

运动，作为生物学永恒的主题。持续运动可以使人分泌内啡肽。内啡肽是一种类似吗啡的激素，能使人感到轻松愉快，有助于缓解疼痛。经常锻炼对恢复有很大帮助。

3. 保持良好的沟通和良好的社会支持。

4. 其实和别人交流也很重要。很少有病人能自己走出来，多和别人交流。当你心情不好的时候，试着找一个可靠的人来分享你的感受。

5. 合理作息

6. 许多研究证明，规律的作息时间可以促进疾病的*。我们应该更加注意养成良好的睡眠习惯。即使晚上需要加班，也*好早点睡觉，第二天起来几个小时，完成加班。同时，尽量避免饮酒。有些人可能认为喝酒有助于睡眠，但事实并非如此。酒精会打乱我们的睡眠规律，第二天早起，产生一种退缩感和疲劳感，会降低我们的睡眠质量。

另外，如果我们在床上早醒，就不能再睡着了。切记不要躺在床上想自己的困难或者做与睡眠无关的事情，这样有助于我们*入睡。

经过治疗，大多数病人可以**。当然，他们在治疗的过程中也需要自我调节。只有双方共同努力，抑郁症才能真正远离我们。西安市哪家精神病医院好?西安康宁医院来自陕西等知*院精神科*以及*的心理咨询师，共同构筑了高素质的精神

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