随着我们生活压力的不断增加，有很多人总会被工作、被生活压迫的心情不好，经常不开心，久而久之，就会患上抑郁症。那么，抑郁症如何进行自我治疗？

1、避免与患者谈论敏感话题。每个人或多或少都有一些不能提起的敏感话题，这些也是导致抑郁症发作的诱因。尤其是对于抑郁症患者来说，应避免接触到一些敏感的话题，可能会刺激患者，使病情迅速恶化。

2、规律的生活习惯。抑郁症的人会出现失眠、早醒的症状和表现，因此，患者要调整好自己的作息时间，睡前可听一些轻音乐、看些喜欢的书籍等，还可在睡前喝杯牛奶，这有利于提高睡眠质量，让自己更好更快的入睡。

3、避免自我封闭。一些抑郁症患者很怕与人交往，时常一个人独自待着，但若想*，*改变这种自我封闭的生活方式，强迫自己去交更多的朋友，参加一些社会活动，一开始可能会痛苦和不适应，但一段时间后，负面情绪会慢慢地被外部环境融化，自信也会重新燃起。

4、避免依赖药物。有些抑郁症患者认为自己只要吃药，疾病就会好，这是不对的；抑郁症患者应将药物治疗、自我治疗以及心理治疗相结合，积极的进行自我调整和心理治疗，对疾病的恢复有好处。

西安新城康宁心理医院温馨提示：抑郁症患者若能积极地调理好自己，*能取得较好的缓解效果，走出抑郁困扰。但如果病情较严重时，*要到专业医院治疗，以免病情严重。