失眠的原因有哪些

引起失眠的原因有很多，比如有生理原因、心理原因等等。所以说，治疗失眠还是要具体问题具体分析，这样才能有比较好的效果。每个人失眠的原因都不会完全一样，下面就给大家介绍一些比较通用的方法，让大家对失眠能有一个大概的了解。

1、尽量保持平常而自然的心态

出现失眠不要过分担心，越是紧张，越是强迫自己入睡，结果往往适得其反。有些人因为连续失眠而感到紧张不安，担心导致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害其实更大。

2、努力寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素有很多，只要稍加注意，不难发现。等原因消除，失眠当然就会自愈。但对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为，失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

3、放松身心，有益睡眠

睡前到户外散下步，放松下精神。上床前洗个沐浴或者泡热水脚再就寝，对顺利入眠百利而无一害。

若是因为出差在外，不能够适应环境而导致失眠时，应事先做好思想准备，主动适应，不致因紧张担心睡不好。同时还可以采用以上以上几种帮助睡眠的方法，则可在很大程度上避免失眠。

西安治疗失眠的医院哪家好

随着生活节奏加快，现代人各方面压力不断加大，失眠也困扰着越来越多的人。引起失眠的原因多种多样，按病因可以划分为原发性失眠和继发性失眠两种类型。

说到原发性失眠通常是指没有明确病因，或者说在排除可能引起失眠的病因后，仍然存在失眠的症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠及主观性失眠3种。

而继发性失眠包括因为躯体疾病、精神障碍、滥用药物等引起的失眠，还有与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等有关的失眠。继发性失眠经常与其他疾病同时发生，但是大部分时候都难以确定这些疾病与失眠之间存在怎样的因果关系。所以近年来，有人提出提出共病性失眠的概念，用来描述同时伴随其他疾病的失眠。