抑郁症是一种心理疾病，当抑郁症发生时，不要责怪自己“为什么会得这该死的病？”而是要知道自己急需帮助和治疗，要积极寻求医生的诊治。那么，抑郁症要如何治疗呢？

1.仔细遵循治疗计划。

按处方服药，定期看病。以便医生准确监测*，及时调整治疗方案和药物。不要气馁。告诉自己需要一段时间才能恢复正常，不要着急。永远对自己说“我会没事的”。避免在生活中做出重要的决定。患抑郁症后，做重要决定的能力会受到影响。所以，*好等到抑郁症*了，对决策力有信心了，再做重大决策。

2.简化生活。

患上抑郁症后，适当改变一下生活是很有必要的。不要指望会像发病前一样。如果你发现某件事太难做，干脆忽略它。如果你要求自己像健康人一样同时做很多事情，或者*完成某项任务，你可能会感到不知所措，变得更加抑郁。

3.参加活动。

参加一些自己擅长的，能让自己有成就感的活动。哪怕一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动可以逐渐恢复你的自信心，对抑郁症的治疗大有裨益。

4.认可微小的进步。

只要抑郁症的症状有一点改善，你就要学会感到满足。这样会让你逐渐焕发青春，一点一点找回曾经健康的自己。

5.防止复发。

防止复发的方法之一是防患于未然。严格按照医生制定的治疗方案，保持良好的生活习惯。其次，警惕复发信号。虽然每个人的复发信号不一样，但是如果起得早，吃得比平时少，感觉特别烦躁，对什么都漠不关心，那就要小心了。持续了大约两个星期。请立即去看医生。

医生提醒：抑郁症患者的抑郁情绪几乎全天存在，至少连续2周以上，一般不随环境变化。症状往往包括失眠、食欲不振、精神萎靡、工作效率下降等。如果感到沮丧和悲观，应该立即就医。此外，亲友、家人如果发现亲友有上述行为，应积极鼓励其就医。

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