社交恐惧症对我们的人际交往有*的影响，这会导致我们不敢与人交流，甚至懒得与人交流。因此，社交恐惧症患者*学会克服它。社交恐惧症该怎么办？五招教你克服症状。

鼓励自己参加聚会，给自己一个低要求，你会打败自己一次。下次你可能会和坐在你旁边的女孩交换电话号码，这将是一个很大的进步。下次，也许你也可以在公共场合讲笑话和气氛。这真的不难。

催眠疗法，催眠疗法是通过催眠使患者进入睡眠状态，使他们的意识范围非常狭窄，然后通过一些语言刺激挖掘患者的心看他们经历了什么，找到疾病的*，然后制定有效的精神疾病治疗方法。催眠疗法对社会恐惧症的治疗非常有效，只要患者积极合作，基本上就能有良好的效果。

审视现实，首先了解当你感到焦虑和胆怯时，你的大脑会发生什么样的化学反应。你不是不正常的，你的大脑只是对新的刺激反应异常，让你特别小心。理解这一点将帮助你合理地理解发生了什么，并让你在未来更放松。你不必害羞和焦虑，告诉自己，只有一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁，没有恐慌（忽略心脏加速跳动和手掌出汗），冷静下来，理性地处理它们。

不要想象，不要总是想象人们会评论你。大多数人主要关心自己和他们周围的事情。他们没有时间采取你的行为。记住这一点。如果你不记得整篇文章，记住这一点：只要人们偶尔笨手笨脚。在谈话中，每个人都会不时地说一些不恰当的话。不要认为尴尬和寒冷是你的责任。不要因为谈话中的负面因素而感到内疚。总会有不恰当的事情发生。肯定会有寒冷的场景。这些都是正常的，然后继续做你自己。

只要我们不患得患失，放开对自己的过度要求，对成功太过的在意，那么成功就会逐渐走向你，拥抱你。西安康宁心理医院是一所集医疗、保健、*、教研于一体的二级精神心理专科医院，是以精神疾病*和综合诊疗为特色的市医保定点单位。医院配备完善的医疗设备，拥有专业的诊疗团队，致力于为患者提供高端性、特需化服务，坚持诚信经营、打造专业品牌，以求得长远发展。医院开设门诊、急诊、住院部、VIP病房、专车接送、慈善**、社会救援应急中心等，以*的专业、*的品质、优质的服务，真正做到“专业、专病、专治”。