现代生活中，生活节奏加快，生活压力大，竞争强，越来越多的人处于健康与疾病之间的边缘状态，即“亚健康”状态，也用神经衰弱来形容。那么，神经衰弱该如何治疗和预防呢？

神经衰弱是遗传病吗？

神经衰弱不是遗传病，但神经衰弱是否发生与患者的性格特征密切相关，如内向、情绪不稳定、多愁善感、焦虑、保守等。性格特征会有遗传倾向。因此，如果父母中有一方患有神经衰弱，后代可能不会100%患病，但在遇到同样的精神刺激或压力时，患神经衰弱的概率比有阴性家族史的人高。而且血缘关系越近，患病的概率越高。

如何治疗和预防神经衰弱？

神经衰弱的治疗方法多种多样，包括:药物治疗、心理治疗、物理治疗、中药治疗等。然而，预防永远大于治疗。对于神经衰弱的预防，常见的预防方法和措施如下:

首先，培养适应能力。患者要积极改善情绪，调节身心，培养社会适应能力和协调能力。

第二，多做运动和锻炼。患者应适当参加体育运动，增强体质，可促进病情改善，坚持日常锻炼。

第三，合理安排生活。患者要合理安排生活，日常生活要有规律，可以调节脑神经。平时患者要注意合理安排生活和工作，*充足的睡眠，劳逸结合，消除紧张和疲劳。

第四，精神引导。心理治疗是治疗神经衰弱的重要措施。患者要耐心收集病史，仔细检查分析病因，因为不同类型的神经衰弱需要根据不同的对象采取不同的形式，以便用更好的方法帮助患者解除精神上的忧虑，减轻精神负担。

五、饮食调养。患者平时要多吃含锌、铜的食物。多吃瘦肉、动物肝肾、牛奶、苹果等食物，饮食清淡，晚上不要吃太多。