老年失眠：　老年人的松果体钙化，这个松果体分泌的激素，也就是褪黑素减少，导致生物钟的紊乱。此外，老年人入睡早，醒来也早。

心理压力大的人。白天经历的各种时间在其中不断涌现，就像在放映一部电影，形成一个激动人心的点。当这些兴奋点强烈到无法克制时，人就会早醒，胡思乱想，辗转反侧，无法再入睡。比如考试前，有的人*紧张，前一天晚上醒得很早。在这种情况下，他们应该调整自己的身心，尽量放松自己。

　总是早醒，建议及时就医。偶尔早醒可能是坏习惯，也可能是心情不好，但是要注意早醒要长期坚持！　经常凌晨醒来，说明你的睡眠质量不太好，也可能是某些疾病引起的，如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、气血不足、褪黑素分泌减少等，所有这些都会导致一个人睡到凌晨三四点钟醒来，　这时候就要及时寻求专业人士的帮助，进行诊断和治疗。只有疾病得到很好的纠正和治疗，才能有效提高睡眠质量，避免凌晨醒来。