二、保持宽容的态度。

当你觉得有人冒犯了你，在发脾气之前，*要下意识的问自己，发脾气能解决问题吗？有没有更好的解决办法？我们应该尽量以积极乐观的态度去理解日常生活中的一些事情，对于缓解心理中暑带来的不适问题要有耐心。

三、合理安排生活。

注意防暑降温，喝点凉茶冷饮，多吃水果蔬菜，少吃刺激性食物。可以开空调降温，但是不要在封闭的空间里待太久。根据夏季昼长夜短的特点，及时调整生活节奏，养成早睡早起和午休的习惯。规律的生活习惯是*心情舒畅的法宝。

四、保持居住环境干净清爽。

居住和办公环境也要尽量保持空气清新。如果条件允许，各种室内织物可以换成绿色、蓝色或白色。可以养几盆绿叶植物。工作一段时间后，起来做一些活动。学会保持安静平和的心态。当你有烦恼的时候，可以通过吃一顿美味的饭，和朋友聊天，锻炼身体等方式来适当地发泄，从而有效调节自己的情绪。