适度的手淫往往不会给男人的健康造成太大的影响，但是过度的手淫对男人的健康来说确实是一件不利的事情。手淫过度往往会给男人的身体健康造成极大的危害。因此，对于一些手淫成瘾的男性朋友们来说，有必要及时的戒掉手淫这个恶习。

有些习惯一旦养成了，往往很难及时的改正掉。在今天的文章中，医生就来给大家介绍一下到底男人如何改掉手淫的习惯。希望想要改掉这个不良习惯的男性朋友们可以从中了解到。

到底男人如何改掉手淫的习惯呢?

一：转移自己的注意了

俗话说饱暖思淫欲，人在舒适状态下，或者是无所事事的状态下，往往会冒出一些不好的想法。为了改掉手淫这个习惯，男性朋友们可以为自己培养一些性趣爱好。适当的转移一下自己的注意力。

当你把所有的精力都放在其事情上了，自然就没有时间来像这件事事情了。

男性朋友们要知道，经常手淫这件事对健康非常的不利，甚至还有可能会诱发阳痿的危害等。男性朋友们应该及时的引起重视。

二：不看爱情动作片

这是什么意思大家应该再清楚不过了吧?

即便是自制力再强的男人，在看这种片子的时候，如果没有点想法，可能也是不太正常的。为了防止自己性欲过度，男性应该尽可能的不去观看这类影片。从*上防止自己手淫这件事。

三：意识到手淫的危害

男性如果想要戒掉手淫这个恶习的话，自己先应该先认识到手淫的危害。

男性经常手淫不仅会诱发男性阳痿的危害，对男人的前列腺来说也是非常不利的。

男人如果经常手淫的话，则会导致自己的前列腺反复充血，从而容易诱发前列腺炎的危害。前列腺炎这一疾病的出现 ，会给男性造成诸多的危害。

为了能够避免阳痿以及前列腺炎这类男性疾病的出现。男性还是应该及时的戒除手淫这个恶习。

男人如何改掉手淫的习惯这个问题，现在大家了解了吗?适当的手淫对男性的健康一般是无碍的。因此，男性如果是适度手淫的话，也不必给自己太大的心里压力。可是，如果男性手淫成瘾的话，可就要注意了。手淫过度的危害不容忽视，男性应该及时的调整好自己的心态。