第四，日常饮食要注意吃清淡新鲜的蔬菜水果，保持大便通畅，多喝水，不要吃冷、腻、辣、刺激性食物，尤其是月经期。气血不足的女性也应多吃鸡蛋、猪肝、瘦肉、菠菜、牛奶等食物。
第五个方面是注意体育锻炼。合理有效的体育锻炼不仅能提高身体素质，还能调节气血。月经少、黑化多的女性经常感冒。适当的运动可以逐渐改善这种身体状况。
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