阳痿早泄是一种性功能障碍疾病。患有这种疾病的男性朋友并不少。然而，许多男性朋友没有采取有效的诊断和治疗措施，因为他们的自尊心太强。结果，他们发现自己的病情越来越严重。那么，28岁的阳痿早泄呢？我相信很多男性朋友都有这样的困惑。让我们一起学习：

28岁阳痿早泄怎么办？

1、运动：每天步行3公里可有效远离阳痿和早泄。相关机构的研究表明，如果男性朋友每天都能锻炼，阳痿和早泄的可能性非常小。

2、肛门提升：加强盆底肌肉锻炼，就是我们所说的肛门提升运动，可以显著提高男性朋友在性生活中的控制能力。肛门提升的方法非常简单，只要男性朋友利用业余时间，收缩肛门，然后放松，每次做几秒钟的动作。很长一段时间都会有效，男性朋友应该坚持下去。

3、不吸烟：吸烟会损害男性朋友的血管，但也会增加男性朋友患阳痿和早泄的机会。然而，如果男性朋友不吸烟，这也有利于性功能的恢复。

4、深色水果富含花青素，花青素是一种抗氧化剂，有利于男性朋友的健康。深色水果主要包括蓝莓等。黑巧克力中有一种可以扩张人们的血管，有效增强性功能。一些专家发现，每天吃一些黑巧克力可以使男性朋友勃起更有力。

5、不仅视觉会让男性朋友有性欲，其他刺激也会让他们有性欲，但不良情绪会减少这种感觉。男性朋友不妨每天让自己平静下来，不要有太多的心理负担，但也能有效缓解阳痿和早泄。

6、腹部脂肪也与雄激素的分泌有关，它们会使男性朋友没有性欲，腹部脂肪越少，男性朋友的性功能就会得到改善。

专家说：28岁患有阳痿早泄的男性朋友，如果通过上述方法，病情根本没有缓解，那么他们需要寻求医生的帮助。由于市场上治疗阳痿早泄的药物较多，男性朋友需要在医生的指导下进行药物治疗。